ﾀﾞｲｴｯﾄ
ﾀﾞｲｴｯﾄ成功してやる
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1 ：由奈さん
162㎝ 73㎏
の超デブ
まずは60㎏代になることを目標とします
ﾀﾞｲｴｯﾄをしていく中で
・半身浴
・間食をしない
・食べたものを書く
・1日一回は体重を測る
・腹筋やる
などしか思い浮かばないのですが
ｵｽｽﾒのﾀﾞｲｴｯﾄ方がありましたら教えてください!
また、ﾀﾞｲｴｯﾄを一緒に頑張りたいという方。大歓迎です
2012/08/07 15:17
書き込み：46件
46 ：無記名さん
皆足ぱかって
言ってるけど足ぱかってなに？
言ってるけど足ぱかってなに？
2012/08/24 03:41
45 ：無記名さん
朝食べないと逆効果
2012/08/24 03:24
44 ：無記名さん
コメ見てると、野菜が少ない気がします。
毎食サラダを入れて野菜を先に食べたりすると、やせますよ。
毎食サラダを入れて野菜を先に食べたりすると、やせますよ。
2012/08/24 03:22
43 ：無記名さん
あげ
2012/08/22 11:33
42 ：ﾅﾅさん
体重変化なし。
運動がんばります！
夜、すし
昼、うどん
朝、なし
やっぱり食べてるからダメだな
運動がんばります！
夜、すし
昼、うどん
朝、なし
やっぱり食べてるからダメだな
2012/08/12 22:28
41 ：めいさん
朝
卵かけご飯
おみそしる
昼
なし
卵かけご飯
おみそしる
昼
なし
2012/08/12 13:37
40 ：由奈さん
昼食
そば
おにぎり1
2012/08/12 13:20
39 ：由奈さん
朝食
ごはん
玉子焼き
小さいハンバーグ
ヨーグルト
2012/08/12 10:07
38 ：由奈さん
んで、今日の体重
71.6
2012/08/11 21:58
37 ：由奈さん
めい
ありがとう!!
めいも頑張れ!
夏祭りはあの人に会えるかも知れないから絶対頑張る
2012/08/11 21:20
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